「健康法」 一覧

日々のストレスや疲れを解消するためには、心身ともにリラックスすることが大切です。しかし、忙しい毎日においては、リラックスする時間を取ることが難しい場合もあります。そこで、ここでは心身ともに休む方法をい ...

がっちー！今日は「筋トレ」について話そうと思うんだ。筋トレってやってみたいけど、怪我しちゃって運動できなくなっちゃった経験、ある人もいるかもしれないよね。 そこで、今回は筋トレをはじめる前に知っておき ...

自分の頭や心の中をノートに「書き出すこと」は、メンタルヘルスの改善に役立つことが多いとされています。ここでは、「書き出すこと」によるメンタル安定法をいくつか紹介します。 感情や思考を書き出す 感情や思 ...

朝型人間になることは、生産性や健康に良い影響を与えます。しかし、夜更かしや早起きが苦手な人も多いかもしれません。ここでは、朝型人間になるための方法をいくつか紹介します。 就寝時間を早める 朝型人間にな ...

良質な睡眠は、身体の健康に欠かせない重要な要素です。しかし、多くの人々が睡眠不足に陥っており、睡眠の質が低下しているため、健康に悪影響を及ぼすことがあります。ここでは、良質な睡眠をとるための方法をいく ...

自宅で仕事をしている時間や休日に家で過ごす時間が多くなり、運動不足が気になっていたのですが、家にいるとストレスがたまりがちで食べ物に走ったり、運動しようと思っても続かなかったりと悪戦苦闘していました。 ...

近年本格的なヨガレッスンやピラティスレッスンを受けるために、スタジオに通う方が増えてきています。しかし忙しい社会人とって、仕事帰りなどにスタジオに通うのは、移動の手間がかかってしまったり、妊娠や子育て ...