「 メモ 」 一覧

自分の頭や心の中をノートに「書き出すこと」は、メンタルヘルスの改善に役立つことが多いとされています。ここでは、「書き出すこと」によるメンタル安定法をいくつか紹介します。 感情や思考を書き出す 感情や思 ...